저는 잠을잘때 생각이많고 잠으자면 꿈을많이꾸어서
깊은잠을 자지못합니다
집에있는 동의보감책을보니 하수오와 오미자를 물을넣고달어서
꿀과설탕으로 다시한번 끊여서 아침저녁으로 한수가락씩
먹으면좋다고하는데 괜잖은가요?
참고로 저는 소양인 입니다 옛전부터 한의원가면 소양인
이라고 하더군요그래서음식을 소양인에 맞게먹을려고
노력중이고요 그럼한의사님 답변보탁드립니다
수고하세요

안녕하세요.삼성한의원원장 한의학박사 권택현입니다.

 

수면(睡眠)은 식사처럼 주기적으로 나타나는 필수적인 생리현상으로 우리의 건강에 매우 중요한 역활(근육이완,내분비기능,심폐기능,체온조절)을 합니다. 뇌 안에 있는 생물학적 메카니즘은 수면과 깨어있는 시간을 교대로 관장하는데, 복잡하고 중요한 기능을 합니다.우리가 어떤것을 기억하고 또한 잃게 되는것도 이런 수면과 밀접한 관계가 있습니다. 그러므로 잠이 부족할 경우에는 여러가지 부작용을 유발하게 됩니다. 즉,뇌의 발육과기억이 되지 않을수 있으며,정신적 육체적 피로의 회복이 되지 않거나 중요한 호르몬들의 분비,생존에 매우 중요한 일부 단백질들의 합성과 분해,면역기능의 회복이 되지 않게 됩니다.
따라서 잠을 충분히 자지 않거나 못자게되면 건강을 해칠수가 있게 되는것 입니다.

참고로 사람의 정상 수면량은 신생아경우 약15-18시간이며, 유아나 초기소아기는 약10시간이며,사춘기엔 약8시간,성인은7-8 시간이며, 잠이없는 사람은 3-4 시간도 충분할수 있으며, 또한 잠이많은 사람은 10시간 이상일 경우도 많습니다. 이러한 시간은 깊은 수면시간을 말합니다.

 

언급하신 약재로 호전될수는 없습니다. 전문병원을 찾으셔서 혹시 신체기능에 문제가 있으신지 진찰을 받아 원인이 있다면 그원인을 없애주는 치료를 하시기 바랍니다.