반갑습니다. 삼성한의원장 한의학박사 권택현 입니다.

우리 몸은 먹고 배출하는것이 바로 흡수와 배설의 기관이 전부라 할 정도로 중요합니다.

음식물의 섭취에 따라 배변상태도 차이가 있겠지만 가능한 제 시간에 식사를 하면서 규칙적으로 배변습관을 길러 주시는것이 배변건강의 비결이 됩니다.

평소 귀하처럼 변비로 고생하신다면 섬유질의 음식을 자주 드시고 수분섭취를 많이 하시는것이 좋으며, 또한 장 운동을 위해서 많은 활동을 하시는것이 좋습니다.
다만 귀하처럼 그렇게해도 배변이 힘든 상태라면 한약을 보조적으로 복용하시는것이 좋습니다.