46세 직장생활을하고있는 주부랍니다
제가 두달전부터 밤에 잠들기가 너무 힘들서 문의드립니다
요즘 회사일때문에 과로를 하긴했는데
이렇게 잠을못자고 이런적은 없었습니다. 전엔 너무 잠이 많아 걱정이었는데
시계를 보면 두 세시고 일부러 일찍 잠자리에 들어봐도
잠이 오질 않네요.
늦게 잠이 들다보니 아침에 일어나는게 너무 힘들고 하루종일 편두통에 시달립니다.
하루평균 서너시간 자는것 같아요. 잠을 못자는게 이렇게 고통스러운지 몰랐습니다
제발 잠 좀 푹 잘 수있게 도와주세요?

안녕하세요. 삼성한의원원장 한의학박사 권택현입니다.

 

수면(睡眠)은 식사처럼 주기적으로 나타나는 필수적인 생리현상으로 우리의 건강에 매우 중요한 역활(근육이완,내분비기능,심폐기능,체온조절)을 합니다.

뇌 안에 있는 생물학적 메카니즘은 수면과 깨어있는 시간을 교대로 관장하는데, 복잡하고 중요한 기능을 합니다.

우리가 어떤것을 기억하고 또한 잃게 되는것도 이런 수면과 밀접한 관계가 있습니다. 그러므로 잠이 부족할 경우에는 여러가지 부작용을 유발하게 됩니다. 즉,뇌의 발육과기억이 되지 않을수 있으며,정신적 육체적 피로의 회복이 되지 않거나 중요한 호르몬들의 분비,생존에 매우 중요한 일부 단백질들의 합성과 분해,면역기능의 회복이 되지 않게 됩니다.
따라서 잠을 충분히 자지 않거나 못자게되면 건강을 해칠수가 있게 되는것 입니다.

참고로 사람의 정상 수면량은 신생아경우 약15-18시간이며, 유아나 초기소아기는 약10시간이며,사춘기엔 약8시간,성인은7-8 시간이며, 잠이없는 사람은 3-4 시간도 충분할수 있으며, 또한 잠이많은 사람은 10시간 이상일 경우도 많습니다. 이러한 시간은 깊은 수면시간을 말합니다.

 

본원은 만성피로 전문한의원으로 불면과 관계되는 대표적인 증상인 만성피로나 스트레스등의 원인을 분석하여 한약및 침구치료로 원활한 수면이 될수있도록 치료를 합니다. 만일 기질적인 원인이 있다면 그원인을 없애주는 치료를 하게되며, 원인없이 단순히 과로나 스트레스로 인한 피로라면 한약을 복용하시는것이 효과적일수가 있습니다.

 

가까운 전문한의원이나 한방병원에서 한약치료를 받으시기 권합니다.