3´ë¸¦ À̾î¿Â
100³â ÀüÅëÀÇ
¸¶Æ÷ »ï¼ºÇÑÀÇ¿ø
»ó´ã¿¹¾à¿Â¶óÀλó´ã
¿Â¶óÀλó´ã
¿Â¶óÀÎ »ó´ã Àü ²À ¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä.
ÀÎÅͳݻóÀÇ °Ç°­»ó´ãÀÌ Áø·á¸¦ ´ë½ÅÇÒ ¼ö ¾øÀ½À» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ Áø´Ü ¹× Ä¡·á¸¦ Çϱâ À§Çؼ­´Â Àü¹®ÇÑÀÇ¿øÀ» ã¾Æ ÁøÂû¹Þ´Â °úÁ¤ÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¾È³çÇϼ¼¿ä^^
ÀúÈñ ³²ÆíÀÇ º¹ºÎºñ¸¸ ¹®ÀÇ µå¸³´Ï´Ù »ç½Ç Àüüºñ¸¸ ¤Ñ.¤Ñ
°©ÀÚ±â Âð»ìµµ ¾Æ´Ï±¸¿ä ¿ø·¡ ÅëÅëÇÑ Ã¼ÁúÀ̾ ¾î¸±¶§ºÎÅÍ Âß....
º»ÀÎÀÌ ¸»·Î¸¸ ´ÙÀÌ¾îÆ® ÇØ¾ßÁö ÇÏÁö¸¸ ¿ö³« ½Ä¼ºÀÌ ÁÁ¾Æ¼­ Èûµå³×¿ä
ÃÖ±Ù ±Ý¿¬À» ÇÑ ÀÌÈÄ·Î ´õ À½½ÄÀÌ ¶¯±â±¸¿ä

³ªÀÌ35¼¼ 177Á¤µµ¿¡ ¸ö¹«°Ô 88Ű·Î.. »óü°¡ ´õ ºñ´ëÇϳ׿ä¤Ñ.¤Ñ
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ ³ôÀº°Å ´ç¿¬Çϰí¿ä ƯÈ÷ LDL¼öÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù..
°£¼öÄ¡ ³ô±¸¿ä Áö¹æ°£ Áõ¼¼µµ ÀÖ¾î¿ä
ÃÖ±Ù °Ç°­°ËÁø¿¡¼­´Â ´ç´¢°ü¸® ¿ä¸Á±îÁö....
¾Æ¹«·¡µµ º»ÀÎÀÇÁö·Î Çϱ⿡´Â ³Ê¹« Èûµé°Í °°¾Æ¼­¿ä

¾î¶² ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ÁÁÀ»Áö¿Í ºñ¿ëµµ ¹®ÀÇ µå¸³´Ï´Ù
Á¤È®ÇÑ ºñ¿ëÀº ³»¿øÀ» ÇØºÁ¾ß Á¤È®ÇϰÚÁö¸¸ ¾î´ÀÁ¤µµÀÎÁö ¸¶À½ÀÇ Áغñ¸¦...

³²Æí Åð±Ù½Ã°£ÀÌ ´Ê¾î¼­ ÀÚÁÖ ³»¿øÇϱâ´Â Èûµé±¸¿ä
±×·¡µÎ ÃÖ´ëÇÑ ³ë·ÂÇØº¸·Á±¸ ÇÕ´Ï´Ù^^
¿ö³« ¸Ô´Ã°É ÁÁ¾ÆÇÏ´Ùº¸´Ï ¿ä¿äÇö»óÀÌ °ÆÁ¤ µÇ±âµÎ Çϰí¿ä..

ÁýÀÌ °ø´ö¿ª ±Ùó¶ó¼­ °¡±õ±âµÎ Çϰí
Æòµµ ÁÁ´õ¶ó±¸¿ä~~ ¿øÀå´ÔÀÌ ³Ê¹« Ä£ÀýÇϽôٰø¤¾¤¾

¹Ý°©½À´Ï´Ù. »ï¼ºÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå ÇÑÀÇÇÐ¹Ú»ç ±ÇÅÃÇö ÀÔ´Ï´Ù.


ºÎºÐºñ¸¸À̳ª ÀüüÀûÀÎ ºñ¸¸À̳ª Ä¡·á¹æ¹ýÀº °ÅÀÇ À¯»çÇÏ´Ù°í º¼¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¿îµ¿Ä¡·á³ª ħ±¸¹× ¹°¸®¿ä¹ýÀÌ ºñ¸¸ÀÇ »óųª ºÎÀ§¿¡ µû¶ó Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ Á¶±Ý¾¿ Â÷À̰¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


Çѹ濡¼­´Â ºñ¸¸ÇÑ »óŸ¦ ½À´ã(ã¥ÓÃ)ÀÌ ¸¹Àº º´ÀûÀÎ »óÅ·Πº¸¸ç,üÇüÀÌ ¸¶¸¥ »ç¶÷À» ¿­(æð)ÀÌ ¸¹Àº üÁú·Î ±¸ºÐ ÇÕ´Ï´Ù.
¿øÄ¢ÀûÀÎ ºñ¸¸ÀÇ ÇѹæÄ¡·á´Â ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î üÁßÀ» ÁÙÀÌ°Ô ÇÏ¿©¼­´Â ¾ÈµË´Ï´Ù. ÀúÀÇ »ç°ßÀ¸·Î º¼¶§´Â ºñ¸¸ Ŭ¸®´ÐÀÇ Çѹæ¹× ¾ç¹æ Ä¡·áÀÇ ´ë´Ù¼ö°¡ ºñ¸¸È¯ÀÚÀÇ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ °Ç°­»óÅ (ºñ¸¸À¸·Î ¾ß±âµÇ´Â Áö¹æ°£,´ç´¢,½ÉÀåÇ÷°üÁúȯ,°íÇ÷¾Ð...)¸¦ ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î »ý°¢Ä¡ ¾Ê°í ¹«Á¶°ÇÀûÀ¸·Î üÁ߸¸ ÁÙÀÌ·Á´Â ¾à¹°(ÇѾà¹× ¾ç¾à) ó¹æÀ» »ç¿ëÇϰí Àִٴ°ÍÀÌ ½É°¢ÇÑ ¼öÁØ À̶ó´Â°ÍÀÔ´Ï´Ù. ºñ¸¸ ȯÀÚ¸¦ Á¶±ÞÇÏ°Ô Ã¼Á߸¸ ÁÙÀÌ¸é µÈ´Ù´Â »ý°¢¿¡ ¸ÕÈʳ¯À̳ª º¹¿ëÈÄ¶óµµ ¹Ù·Î ³ªÅ¸³¯¼öÀÖ´Â ½É°¢ÇÑ »óŸ¦ °í·ÁÇÏÁö ¾Ê´Â°ÍÀº, ȯÀÚ¿¡°Ô ¾öû³­ À§ÇèÀÌ ´ÚÃÄ ¿Â´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¹Ýµå½Ã ¾Ë°í ´À±ßÇÑ ¸¶À½À¸·Î Ä¡·á¿¡ ÀÓÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

 

ºñ¸¸Ä¡·á´Â ȯÀÚ¿Í ÀÇ»çÀÇ Çùµ¿ Ä¡·áÀÛÀü ÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼± ȯÀÚ´Â ¿øÀÎ(¿îµ¿ºÎÁ·,°ú½Ä,Áö¹æ½Ä,À½ÁÖ µî)Ä¡·á¸¦ ¿­½ÉÈ÷ ÇÏ¼Å¾ß µË´Ï´Ù.

±×¸®°í ÇÑÀÇ»ç´Â ºñ¸¸À¸·Î ³ªÅ¸³­ ½À´ã(ã¥ÓÃ)À» Á¦°Å ½ÃÄÑÁÖ´Â ÇѾàÀ» ó¹æÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÌ·± ȯÀÚ¿Í ÀÇ»ç¿ÍÀÇ È¥¿¬ÀÏü°¡ µÇ¾î¾ß¸¸ ºÎÀÛ¿ëµµ ÁÙÀ̰í ȯÀÚÀÇ ¼ºÀκ´À» Ä¡·á¹× ¿¹¹æÀ» ÇÒ¼ö Àִ ºñ¸¸ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ Ä¡·á°¡ µÇ´Â°Í ÀÔ´Ï´Ù.

 

ÀúÈñ »ï¼ºÇÑÀÇ¿ø ¿¡¼­´Â 3´ë° ³»·Á¿À´Â ÇÑ¹æ ¿¬±¸¹ßÀüÀÇ Äè°Å·Î ¸¸µé¾îÁø ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â ºñ¸¸¾àÀ» ȯÀÚÀÇ °Ç°­°ü¸®¸¦ ÃÖ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î »ý°¢Çϸ鼭 ½À´ãÁ¦°Å Ä¡·áÁ¦·Î »ç¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¿½Ã¿¡ ÇѾ࿡¼­ ÃßÃâÇÑ Ã»Ç÷»êÀ» °°ÀÌ º¹¿ëÇϴ°ÍÀ» ±ÇÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

(À̾àÀº Ưº°ÇÑ »ó´ãÀÌ ÇÊ¿ä ¾ø´Â ¸¸¼ººñ¸¸,Àüüºñ¸¸¿¡ »ó´çÇÑ Ã¼Áß°¨·® È¿°ú°¡ °ËÁõ µÇ¾úÀ¸¸ç, ºÎºÐ ºñ¸¸¿¡´Â Àüüºñ¸¸ º¸´Ù´Â üÁß°¨·® ¼Óµµ°¡ Áö¿¬ µÈ´Ù´Â ÀÓ»óÀûÀÎ °á°ú¸¦ ¾òÀ»¼ö°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.)

ÀÌó·³ ºñ¸¸Ä¡·áÀÇ ¸ñÀûÀÌ ¹Ì¿ë°ú ¼ºÇü¸¸ÀÇ È¿°ú¸¸ »ý°¢ÇÒ°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó,¼ºÀÎÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°úÄ¡·á°¡ º´Çà µÇ¾î¾ß µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» °£°úÇØ¼­´Â ¾ÈµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

±âŸ ÀÚ¼¼ÇÑ ¹®ÀÇ´Â ÀüÈ­ ÁÖ½Ã¸é ´ã´ç °£È£»ç ¼±»ý´Ô²²¼­ Àß ¾È³»ÇØ µå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

 

Âü°í(ûÇ÷»ê)

 

ûÇ÷»êÀº Ç÷¾×¼ÓÀÇ Ç÷ÀüÀ» ³ì¿©¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, °íÁöÇ÷Áõ, Áß¼ºÁö¹æ, ºñ¸¸À» Ä¡·áÇÏ°í ¶ÇÇÑ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÏ¿© Áßdz, °íÇ÷¾Ð, ½ÉÀåÁúȯ, Ç×¾ÏÈ¿°ú, Ç׳ëÈ­¿¡ ¸¼°í ±ú²ýÇÑ Ç÷¾×°ú ź·ÂÀÖ´Â Ç÷°üÀ¸·Î ¸¸µå´Â ÇѾ࿡¼­ ÃßÃâÇÑ È¿¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

ÃßÃâµÈ È¿¼Ò´Â Ư¼ö°ø¹ýÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô ³óÃà°ÇÁ¶ ½ÃÄѼ­ ĸ½¶·Î ¸¸µé¾îÁ® ÇÏ·ç ÇѹøÀÇ º¹¿ë¾çÀ¸·Î ÃæºÐÇÑ È¿°ú¸¦ °ÅµÑ¼öÀÖ°Ô º¹¿ëÀÌ °£ÆíÇϵµ·Ï °³¹ßµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

Æò»ó½Ã À°·ù¼·Ãë°¡ Àæ°í,°ú´ÙÇÑ À½ÁÖ,¿îµ¿ºÎÁ·À¸·Î Áö¹æ°£, Áß¼ºÁö¹æ, °íÁöÇ÷, ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéÀ̳ª, Ç÷°üÀÇ Ã»Á¤ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³ëÈ­¿¹¹æÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î Çϴ ºÐµé²² ÁÁ½À´Ï´Ù.

°íÁöÇ÷À̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº ºÐµéÀº ÇÏ·ç2¹ø(ÃëħÀü2ĸ½¶,12½Ã°£ÈÄ2ĸ½¶) 2ÁÖ°£ º¹¿ëÈÄ,

±×ÈÄ ºÎÅÍ´Â 1ÀÏ1ȸ ÃëħÀü 2ĸ½¶¾¿ º¹¿ëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.