반갑습니다.삼성한의원장 한의학박사 권택현입니다.
강의준비로 답변이 지연되고 있음을 양해 바랍니다.
우리 몸은 먹고 배출하는것 바로 흡수와 배설의 기관이 전부라 할 정도로 중요합니다.
음식물의 섭취에 따라 배변상태도 차이가 있겠지만 가능한 제 시간에 식사를 하면서 규칙적으로 배변습관을 길러 주시는것이 배변건강의 비결이 됩니다.
평소 귀하처럼 변비로 고생하신다면 탄수화물을 줄이시고 통곡식(현미,통밀)을 드셔야 됩니다. 섬유질의 음식을 자주 드시고 수분섭취를 많이 하시는것이 좋으며, 또한 장 운동을 위해서 많은 활동을 하시는것이 좋습니다.
다만 귀하처럼 지속적으로 배변이 힘든 상태라면 한약을 보조적으로 복용하시는것이 좋습니다.
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